Pernahkah Anda merasa rendah diri, terpuruk, terjebak dalam rutinitas atau sekadar stres? Semua orang tentu akan menjawab ya untuk pertanyaan ini . Kita semua pernah, sedang atau pasti akan mengalami masa-masa sulit, dan kita semua harus berjuang untuk mengembalikan diri kita ke keseimbangan. Bagi sebagian orang, keseimbangan diri dapat diusahakan melalui seni.
Banyak sekali cara untuk menggabungkan seni ke dalam penyembuhan spiritual dan pertumbuhan emosi, seperti menggambar, melukis, musik, atau menari. Sebuah cara kreatif, ekspresif dan tidak memerlukan bakat artistik khusus adalah terapi menulis. Kita tidak perlu menjadi penulis produktif, best seller atau punya bakat menulis, hanya untuk mendapatkan manfaat dari menulis. Semua yang kita butuhkan hanyalah selembar kertas, pena atau laptop Anda, dan sebuah motivasi menulis.
Tujuan terapi menulis adalah membuat kita semakin menyadari makna hidup kita dengan cara mengartikulasikan perasaan kita sendiri ke dalam tulisan, dan secara jangka panjang membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik. Melalui buku ini, Anda diajak melihat apa dan bagaimana terapi menulis itu, mulai dari sejarahnya, arti penting terapi menulis bagi kesehatan mental kita hingga langkah demi langkah bagaimana Anda dapat menggunakan terapi unik ini secara mandiri.
Apa Kata Mereka?
“Ketika saya pertama kali membaca buku ini, saya tiba-tiba merasakan hubungan langsung dengan apa yang penulis katakan. Gaya penulisannya yang berbeda, cara mengkomunikasikan ide-idenya dan bagaimana ia membimbing pembaca melalui proses terapi menulis sungguh brilian. Saya berharap saya bisa membaca buku ini bertahun-tahun yang lalu karena saya bisa mendapatkan lebih banyak hal dari tulisan saya sendiri.“
Steven Yudiyantho
Vice President Human Capital Strategy & Talent Management Bank Mandiri
“Buku terbaru Agung Setiyo Wibowo penuh dengan wawasan indah dan menyentuh yang mengungkapkan nilai menulis kreatif. Ini menginspirasi, menantang dan sekaligus praktis. Semua orang yang membacanya dapat belajar darinya bagaimana membantu diri mereka sendiri dan orang lain – percayalah pada metode ini dan cobalah!”
Tommy Sudjarwadi
Direktur Dunamis Organizational Services
“Buku ini akan membantu setiap pembaca untuk bereksperimen dengan berbagai cara menceritakan kisah mereka agar dapat lebih memahami diri mereka sendiri dan mengeksplorasi realitas pribadi mereka lebih dalam. Menulis sebagai terapi adalah proses yang ampuh, dan buku ini menawarkan pedoman praktis untuk melakukannya dengan aman dan kreatif.”
Nur Fannie Prasetyo, MBA, PCC
Presiden ICF Jakarta Charter Chapter 2023-2025
ICF Professional Certified Coach & ICF Registry Coach Mentor
“Buku ini memberikan saran yang praktis, telah dicoba dan diuji untuk mulai menulis dan mengembangkan tulisan lebih lanjut.”
Chandra Ming
Founder & CEO Jobseeker Company
“Saya percaya bahwa semua orang akan menemukan sesuatu yang menarik dalam buku ini – khususnya para terapis dan masyarakat umum yang ingin mendapatkan manfaat tanpa batas dari terapi menulis.”
Shei Layla
Penulis Novel dan Buku Anak
“Buku ini merupakan pengantar yang sangat baik tentang terapi menulis. Mas Agung menawarkan pendekatan terstruktur untuk penjurnalan terapeutik, mulai dari petunjuk menulis hingga berbagai teknik menulis untuk mendapatkan manfaat maksimal dari proses terapi.”
Yasier Utama
Learning Facilitator & CEO Jejak Pemimpin Indonesia
“Penggunaan penulisan kreatif sebagai terapi dapat melengkapi diskusi verbal, dan menawarkan cara yang hemat biaya dan waktu untuk memberikan dukungan kepada pasien depresi atau tekanan psikologis. Cocok bagi para profesional layanan kesehatan yang ingin menerapkan penulisan terapeutik dengan pasien mereka, dan bagi mereka yang ingin mulai menulis secara kreatif untuk membantu diri mereka sendiri.”
Michael Yamin
President Sagedivine Academy & Pencipta Aplikasi HDTIX.com
“Buku ini membeberkan bagaimana dan mengapa menulis merupakan proses yang iluminatif, menyembuhkan, dan katarsis, serta memberikan banyak latihan praktis yang mendorong eksplorasi emosi, kenangan, dan pengalaman. Dicontohkan secara menarik, buku ini cocok untuk semua kalangan yang ingin merasakan ampuhnya menulis untuk tujuan terapi.”
Adang Adha
Ketua Dewan Pembina Kesehatan Mental Indonesia
“Saya sepakat bahwa menulis merupakan ruang yang sangat personal di mana kita bisa bercengkerama dengan seluruh identitas diri kita yang lain, bahkan diri yang belum kita kenal sebelumnya . . . dan buku luar biasa ini mengajak kita kesana.”
Haris Herdiansyah
Penulis & Psikolog Klinis
“In this book, Agung brilliantly harnesses the transformative power of words to not just reflect, but to actively shape one’s journey towards happiness and mental well-being. His methods resonate deeply with the HEROIC Coaching philosophy, as each chapter unfolds like a strategic map, guiding readers through self-exploration and emotional depth, to envisioning and implementing strategies for a fulfilled life. This book is a beacon for anyone who seeks to align their goals with their innermost values and emerge heroically on the other side of adversity. A true testament to the power of writing as a tool for therapeutic self-discovery and goal realization.”
Coach Kang Zul
Heroic Coach
“Dalam buku terbarunya, Agung menawarkan cara-cara menulis untuk tujuan terapi. Ini adalah buku pegangan bagi siapa saja yang tertarik pada bidang penulisan kreatif dan pengembangan pribadi.”
Kushartanto Koeswiranto
Praktisi HR dan Mantan Direktur SDM di beberapa perusahaan
(Pertamina, Jasa Marga, APL, MAP, dan ASW Hutchison)
Chairman and Chief of Consultants Ktalents.asia
“Buku ini mengeksplorasi potensi menulis sebagai terapi dalam format panduan yang ditulis secara lugas.”
Prof. Dr. Heru Kurnianto Tjahjono
Pengajar Leadership dan Manajemen di UMY dan Universitas Gadjah Mada
Mengapa Buku Ini Perlu Anda Baca?
Menulis bukan hanya tentang merangkai kata-kata. Namun menulis adalah sarana untuk memahami pengalaman, dan mencapai pemahaman yang lebih dalam tentang diri. Dengan teknik yang benar, menulis bisa membantu individu mengekspresikan pikiran dan perasaan, sehingga bisa begitu ampuh untuk melepaskan emosi yang terpendam hingga menyembuhkan luka batin. Buku ini menawarkan pembaca panduan praktis untuk melakukan terapi menulis untuk memfasilitasi penyembuhan, merawat kesehatan mental, menemukan jati diri dan menggapai kebahagiaan.
Dengan dasar teoritis yang kuat, buku ini memandu pembaca melalui pengembangan penulisan untuk digunakan sebagai alat terapi. Harapannya pembaca bisa mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri, hubungan mereka dan dunia di sekitar mereka, serta meningkatkan keterampilan pemecahan masalah, pengambilan keputusan maupun perencanaan.
Buku ini wajib dibaca oleh terapis, praktisi kesehatan, guru, coach, psikolog, trainer, fasilitator menulis, profesional perawatan, dan semua orang yang mencari pengembangan pribadi dalam diri mereka atau klien mereka.
Di Mana Buku Ini Bisa Diperoleh?
Gramedia, Gramedia.com, Bukalapak, Tokopedia, Lazada, Shopee, dll
Bagaimana dengan Format Buku Ini?
Kepada Siapa Saya Bisa Menghubungi Jika Ingin Membeli atau Bekerja Sama?
