Mengapa Orang Sibuk Sering Tidak Tenang? Epictetus Sudah Menjawabnya

“Hidup tidak pernah benar-benar berada di luar kendali kita. Yang sering lepas kendali justru pikiran kita sendiri.”

Saya mulai dengan afirmasi terbalik ini karena hampir semua orang—termasuk saya—pernah meyakini kebalikannya.

Kita sering berkata,

“Hidup lagi nggak adil.”
“Karier gue stuck.”
“Bos gue toxic.”
“Situasinya nggak mendukung.”

Kalimat-kalimat itu terdengar wajar. Bahkan terdengar manusiawi. Tapi justru di sanalah masalahnya dimulai.

Climax-nya datang bukan ketika hidup saya benar-benar jatuh, melainkan ketika semua terlihat “baik-baik saja”—karier berjalan, jaringan luas, kesempatan terbuka—namun ada satu rasa yang tak bisa dijelaskan: lelah yang aneh. Lelah yang bukan karena kerja keras, tapi karena terlalu sibuk mengurusi hal-hal yang sebenarnya tak pernah berada dalam kendali saya.

Di titik itulah saya membaca The Enchiridion of Epictetus.

Buku tipis. Kalimatnya singkat. Tidak motivasional. Tidak juga manis. Tapi menampar dengan cara yang tenang.

Membaca The Enchiridion rasanya seperti sedang menyetir mobil di tengah kabut tebal. Kita panik bukan karena mobil rusak, tapi karena kita ingin melihat terlalu jauh. Padahal yang kita butuhkan hanyalah fokus pada beberapa meter di depan.

Epictetus tidak mengajarkan cara mengendalikan dunia. Ia mengajarkan sesuatu yang jauh lebih sulit: membedakan apa yang berada dalam kendali kita dan apa yang bukan.

Dan sebagian besar penderitaan kita, katanya, lahir karena kita terbalik memegang setir.

Inti Ajaran Epictetus: Dikotomi Kendali

Epictetus membuka The Enchiridion dengan kalimat yang sangat sederhana, tapi revolusioner:

“Some things are up to us, and some things are not.”

Kelihatannya sepele. Tapi mari jujur: berapa banyak waktu, energi, dan emosi kita habis untuk hal-hal yang tidak berada dalam kendali kita?

• Penilaian orang lain

• Keputusan atasan

• Situasi ekonomi

• Politik kantor

• Algoritma media sosial

• Masa lalu

• Bahkan hasil akhir dari usaha kita sendiri

Menurut Epictetus, kita hanya benar-benar mengendalikan tiga hal:

1. Pikiran (judgment)

2. Keinginan (desire)

3. Respons kita terhadap kejadian

Segalanya di luar itu—status, jabatan, pujian, bahkan kegagalan—adalah eksternal. Dan menggantungkan kebahagiaan pada sesuatu yang eksternal, kata Epictetus, sama saja menyerahkan ketenangan hidup kita kepada dunia.

Pelajaran Pertama: Mengapa Kita Selalu Merasa “Kurang”

Dalam karier, kita sering berkata:

“Kalau aku naik jabatan, aku akan tenang.”
“Kalau proyek ini berhasil, aku akan bahagia.”
“Kalau diakui, baru rasanya cukup.”

Epictetus akan tersenyum tipis mendengar ini.

Karena menurutnya, bukan situasi yang membuat kita menderita, tapi penilaian kita atas situasi itu.

Contoh sederhananya ada dua orang gagal promosi.

• Yang satu hancur, merasa tidak berharga.

• Yang lain kecewa, tapi tetap utuh.

Peristiwanya sama. Interpretasinya berbeda. Dan di sanalah letak kendali kita.

Pelajaran Kedua: Karier Sukses Tidak Sama dengan Hidup Tenang

Banyak profesional sukses secara struktural, tapi gagal secara internal.

Epictetus tidak menolak ambisi. Ia menolak ambisi yang salah alamat.

Ambisi yang sehat:

• Fokus pada kualitas usaha

• Konsisten pada nilai

• Tidak tergantung pada validasi

Ambisi yang merusak:

• Terobsesi hasil

• Takut opini orang

• Mengorbankan integritas demi posisi

Dalam bahasa modern: Kamu boleh ingin sukses. Tapi jangan menjadikan kesuksesan sebagai sumber harga dirimu. 

Pelajaran Ketiga: Kita Tidak Tersinggung—Kita Memilih Tersinggung

Ini bagian yang paling menusuk.

Epictetus berkata:

“If someone insults you, remember that it is your judgment that you are insulted.”

Di kantor, ini terasa relevan:

• Email singkat dianggap sinis

• Feedback dianggap serangan

• Kritik dibaca sebagai penolakan diri

Padahal yang terjadi sering kali sederhana: ego kita bereaksi lebih cepat daripada akal sehat kita.

Seharusnya bagaimana dong?

• Pause sebelum bereaksi

• Tanyakan: apa yang benar-benar bisa aku kendalikan?

• Jawab dengan rasional, bukan emosional

Ini bukan tentang menjadi dingin. Ini tentang menjadi dewasa secara batin. 

Pelajaran Keempat: Dunia Tidak Berutang Apapun kepada Kita

Kalimat ini pahit, tapi membebaskan.

Epictetus mengingatkan:

“Do not seek for things to happen the way you want them to; rather, wish that what happens happens as it happens.”

Bukan pasrah. Tapi selaras.

Dalam karier:

• Proyek bisa gagal

• Atasan bisa berubah

• Organisasi bisa tidak adil

Namun jika kita menggantungkan ketenangan pada keadilan dunia, kita akan kelelahan.

Sebaliknya, Epictetus mengajak kita bertanya:

“Apakah aku sudah bertindak dengan benar?”

Itu satu-satunya ukuran yang stabil.

Pelajaran Kelima: Kebebasan Sejati Itu Internal

Banyak orang bergaji besar tapi hidup dalam ketakutan.
Banyak orang berjabatan tinggi tapi mudah tersinggung.
Banyak orang berpengaruh tapi tidak tenang.

Menurut Epictetus, orang bebas adalah orang yang tidak diperbudak oleh hal-hal eksternal.

Dalam bahasa hari ini:

• Tidak diperbudak likes

• Tidak diperbudak opini

• Tidak diperbudak ekspektasi

Kebebasan bukan soal posisi. Kebebasan adalah kedaulatan batin. 

Penutup: Sukses yang Tidak Tergantung Dunia

The Enchiridion tidak membuat hidup lebih mudah. Tapi membuat hidup lebih jujur.

Ia mengajarkan bahwa:

• Dunia tidak bisa kita atur

• Tapi diri kita bisa kita latih

• Dan di sanalah letak kekuatan sejati

Dalam hidup dan karier, mungkin kita tidak selalu menang. Tapi kita bisa selalu utuh.

Dan itu, menurut Epictetus, sudah lebih dari cukup.