Salah satu penentu kesuksesan seseorang adalah ambisi. Semakin besar ambisi, semakin besar pula peluang untuk sukses.
Dunia bergerak begitu cepat. Setiap orang seakan-akan tiada henti mengejar mimpi. Selesai satu urusan, urusan-urusan lainnya silih berganti menghampiri.
Hidup dalam ketakutan adalah sesuatu yang telah saya alami sejak kecil.
Ya, saya belajar sejak belia untuk memindai bahaya. Bagaimana suasana hati semua orang? Apakah orang dewasa baik-baik saja hari ini? Saya akan diam dalam upaya untuk menjaga diri saya aman.
Tanpa saya ketahui, antara usia konsepsi dan tujuh tahun sistem saraf saya sedang diprogram. Saya belajar untuk waspada tingkat tinggi, selalu memindai bahaya, dan menjadi sangat waspada dan sangat sensitif terhadap suasana hati orang lain.
Terkadang kekuatan super saya ini membuat saya tetap aman sebagai seorang anak. Ayah saya tidak akan selalu kehilangan kesabaran jika saya cukup pendiam. Ibu saya akan tersedia bagi saya jika saya merasakan suasana hatinya dan memberinya kenyamanan.
Saat saya tumbuh, kekuatan super saya ini menyebabkan masalah bagi saya.
Saya akan khawatir sepanjang waktu tentang ribuan cara yang berbeda untuk menghindari kesalahan.
Saya tidak dapat menikmati momen dan apa yang saya miliki saat ini karena otak saya akan memindai masalah berikutnya.
Saya tidak bisa tidur.
Kecemasan saya seperti monster dalam pikiran saya yang termakan oleh semua skenario bagaimana-jika, dan sebagai hasilnya saya tidak bisa bergerak maju.
Kecemasan ini menghentikan saya dari mencoba hal-hal baru, menantang diri sendiri, menyembuhkan dari masa lalu, berubah, dan berkembang.
Saya akan “dilumpuhkan” oleh ketakutan untuk berbuat salah. Saya merasa terjebak, frustrasi dengan diri saya sendiri, dan penuh dengan kebencian diri karena menjalani kehidupan yang membuat saya sengsara.
Titik balik saya dalam memandang ketakutan terjadi ketika saya mengambil “jeda” selama lebih dari setahun dalam misi Sabbatical. Saya akhirnya menyadari bahwa ketakutan ini ada di kepala saya—99 persen hal yang saya khawatirkan tidak terwujud menjadi kenyataan. Pikiran cemas saya tidak membuat apa pun menjadi lebih baik, tetapi pikiran itu merusak apa yang saya miliki saat ini.
Berikut adalah beberapa langkah yang telah membantu mengurangi kecemasan, ketakutan, dan kewalahan serta membantu menumbuhkan kehidupan yang bahagia.
Jika nyata, maka tentu saja ambil tindakan setelah menarik napas dalam-dalam. Jika tidak, lanjutkan dengan langkah-langkahnya.
2. Begitu Anda mendengar suara itu, kenali itu sebagai tanda bahwa sistem saraf Anda tidak teratur dan beralih ke mode lawan-atau-lari.
Kemudian pilih untuk berhenti sejenak dan tarik napas dalam-dalam. Pernapasan yang koheren dapat membantu menenangkan respons ini. Ini berarti tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembungkan perut selama lima detik, dan buang napas sambil mengempiskan perut selama lima detik.
3. Buat daftar alat yang dapat Anda gunakan saat pikiran dan tubuh Anda akan mengalami mode “bagaimana jika”.
Ini mungkin berarti berbaring di rumput, menari mengikuti lagu favorit Anda, mengetuk EFT (teknik kebebasan emosional), melakukan pose yoga, atau membuat jurnal untuk melepaskan rasa takut. Begitu Anda memperhatikan suara itu, lakukan sesuatu dari daftar.
4. Ulangi mantra untuk menenangkan sistem saraf Anda.
Temukan pernyataan yang membantu menenangkan Anda dan ulangi saat suara kecemasan kembali. Favorit saya adalah “Jika X terjadi, maka saya akan menghadapinya.”
5. Dapatkan saat ini.
Apa yang bisa Anda dengar? Apa yang bisa Anda lihat? Apa yang bisa Anda cium? Apa yang bisa Anda rasakan? Saya suka pergi keluar rumah ketika saya melakukan ini. Misalnya ketika mengajak anak jalan-jalan ke taman, menikmati segelas Kopi Gayo di kedai langganan, dll.
7. Perhatikan jika Anda telah pindah ke dalam kondisi ketakutan.
Ketika kita pertama kali mulai khawatir, sistem saraf kita masuk ke mode “fight-or-flight” dan adrenalin dan hormon stres dipompa ke dalam tubuh kita. Kemudian ketika semuanya terasa terlalu banyak, kita “membeku” alias tidak berdaya. Kita benar-benar tidak dapat melakukan apa pun dan putus asa.
8. Pilih untuk membuang pikiran itu.
Apakah ini sesuatu yang mengkhawatirkan untuk hari lain? Bayangkan memasukkannya ke tempat sampah. Atau Anda bahkan dapat menuliskannya dan meletakkannya di tempat sampah secara fisik.
9. Mulai perhatikan kondisi mental Anda sepanjang hari.
Apakah Anda tenang atau dipicu oleh kekhawatiran? Apakah Anda merasa tidak berdaya? Atau apakah jantung Anda memompa, sehingga respons stres Anda diaktifkan dan Anda berada dalam “mode fight-or-flight”?
Perlahan-lahan, langkah-langkah ini dapat membantu Anda mengatur, menghilangkan rasa takut, dan membiarkan sistem saraf Anda pulih. Anda mungkin tidak aman sebagai seorang anak, tetapi Anda memiliki kekuatan untuk merasa aman sekarang.
Anda memiliki kekuatan untuk mengubah keadaan Anda dan menghilangkan pemicu yang menciptakan kembali perasaan tidak aman itu.
Ketakutan Anda pada tubuh Anda bisa sangat nyata dan memberi Anda informasi bahwa mungkin hubungan, pekerjaan, atau lingkungan tertentu tidak aman untuk Anda. Perhatikan dan buat langkah kecil untuk menciptakan kehidupan yang membuat Anda merasa aman, karena ini adalah dasar kebahagiaan. Berikan diri Anda apa yang Anda rindukan sebagai seorang anak.
Perubahan, pertumbuhan, dan penyembuhan bisa terasa menakutkan dan tidak aman, tetapi saat Anda mengambil langkah kecil tersebut untuk menciptakan diri Anda yang lebih sehat, kepercayaan diri dan harga diri Anda akan tumbuh. Otak Anda akan mendapatkan bukti baru bahwa Anda aman, dan pikiran yang mengkhawatirkan itu perlahan akan hilang. Kekhawatiran baru mungkin datang, tetapi Anda bisa mengulangi prosesnya.
Langkah-langkah ini membantu saya berhenti menjalani kehidupan yang kecil dan dalam ketakutan serta memungkinkan saya mengejar impian besar saya—menemukan cinta, mengembangkan karier, dan berani menulis lebih dari 30 buku dalam enam tahun terakhir.
Pikiran cemas tidak lagi menahan saya. Saya hanya menonton mereka dengan rasa ingin tahu dan mengetahui langkah-langkah yang perlu saya ambil untuk melewatinya. Saya mengambil kembali kekuatan saya yang hilang sebagai seorang anak, dan saya tahu Anda juga bisa!
Hai teman-teman. Apa kabar?
Kapan kamu terakhir kali berkunjung ke Gramedia?
Buku terakhir apa yang kamu beli?
Ada kabar gembiran nih. Gramedia lagi promo-promo gilaan ya. Tak terkecuali untuk beberapa buku gue yang pernah terbit di sana.
Nah, berikut beberapa buku gue yang bisa brosis beli dengan harga promo.
Tunggu apa lagi? Yuk kunjungi Gramedia!
Kepepet?
Apakah Anda sedang mencari Ghostwriter profesional?
Jika ya, apakah Anda memiliki kendala?
Di zaman sekarang, Anda begitu dimudahkan untuk menemukan Ghostwriter. Ketik saja di Google dengan kata kunci apa pun. Anda akan mendapatkan daftar Ghostwriter yang begitu berlimpah ruah.
Sayangnya, memilih Ghostwriter dari ribuan atau mungkin puluhan ribu pilihan tidaklah mudah. Tak mengherankan bila memilih Ghostwriter itu gampang-gampang susah.
Saat Anda memilih Ghostwriter, tentu Anda tidak ingin salah pilih bukan? Saya yakin Anda tidak ingin kecewa di kemudian hari karena mendapaktan hasil yang di luar ekspektasi.
Nah, dalam kapasitas saya sebagai seorang Ghostwriter. Berikut beberapa kesalahan fatal kebanyakan orang ketika memilih Ghostwriter.
Pertama, tidak memeriksa buku yang mereka terbitkan. Apakah calon Ghostwriter memiliki buku yang telah diterbitkan? Jika ya, siapa penerbitnya?
Seorang penulis profesional yang layak harus memiliki beberapa karya yang diterbitkan. Jika editor tidak mau mengambil risiko, mengapa Anda harus melakukannya? Oleh karena itu, periksalah latar belakang mereka secara saksama. Seberapa baik keterampilan menulis mereka? Apakah pekerjaan mereka sebelumnya?
Kedua, tidak meminta referensi. Anda tentu tidak ingin membeli kucing dalam karung bukan? Oleh karena itu, Anda perlu mendapatkan referensi jika memungkinkan. Bisakah mereka memberikan referensi dari klien sebelumnya? Adakah ulasan di internet yang membeberkan kualitas mereka?
Ketiga, hanya menemukan penulis – bukan Ghostwriter. Seorang penulis belum tentu bisa menjadi seorang Ghostwriter. Tapi seorang Ghostwriter tentu merupakan seorang penulis profesional.
Anda perlu memastikan bahwa Ghostwriter Anda memiliki pengalaman menuliskan buku orang lain sebelumnya. Lebih ideal lagi jika Ghostwriter yang Anda pilih memiliki latar belakang minat, kesamaan profesi atau keterampilan yang tidak jauh berbeda dengan Anda. Ingat, Anda membayar mereka. Oleh karena itu pastikan mereka dapat melepaskan ego mereka untuk keinginan Anda.
Keempat, tidak membaca contoh tulisan yang relevan. Mintalah dari Ghostwriter contoh tulisan mereka sebelumnya. Melalui cara ini, Anda bisa mengetahui gaya penulisan mereka.
Kelima, tidak bertemu tatap muka. Anda perlu bertemu dengan Ghostwriter secara langsung meskipun Anda bisa melakukannya secara virtual. Bertemu langsung bisa membangun kepercayaan Anda kepada mereka. Sebaliknya, mereka pun bisa mengenali lebih dekat diri Anda. Kedekatan tersebut menjadi kunci suksesnya penulisan buku.
Keenam, tidak ada proses penyuntingan. Seorang penulis yang baik belum tentu piawai menjadi seorang Editor. Oleh karena itu, pastikan Ghostwriter Anda memiliki kecakapan dalam menyunting tulisan.
Ketujuh, tidak menetapkan tenggat waktu yang jelas. Komunikasi adalah kuncinya. Perjelas kapan Anda ingin buku Anda selesai dari awal – dan cari tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk mematuhi jadwal tersebut. Jika Anda perlu memberikan masukan pada tahap tertentu, pastikan Anda memasukkannya ke dalam buku catatan Anda agar tidak menjadi penghalang dalam prosesnya. Dengan begitu Anda dapat dengan mudah menghindari waktu yang lebih lama dari yang dibahas sebelumnya.
Kedelapan, tidak mengetahui seluruh biaya produksi buku Anda. Anda mungkin telah menerima penawaran untuk menulis buku Anda. Namun tahukah Anda seluruh biaya proyek Anda, termasuk pengeditan, pengoreksian, desain, pencetakan, dan pengiriman ataukah Ghostwriter hanya membantu menulis saja? Sangat menggoda untuk hanya melihat biaya yang penulis usulkan, dan mengabaikan apa yang perlu Anda lakukan untuk benar-benar menghasilkan buku yang Anda banggakan.
Kesembilan, jangan terbuai dengan janji palsu. Semua Ghostwriter mungkin akan mengklaim bahwa mereka adalah yang terbaik di bidangnya. Mereka mengaku memiliki relasi yang kuat dengan banyak penerbit besar. Atau mungkin ada yang menjanjikan bahwa buku Anda dijanjikan “pasti tembus” penerbit besar.
Jika Anda mendapati Ghostwriter seperti itu, jangan gampang percaya. Anda perlu lebih hati-hati. Karena berdasarkan pengalaman saya diterima atau tidaknya naskah kita ditentukan oleh penerbit.
Nah, apakah Anda masih memiliki keraguan dalam memilih Ghostwriter? Atau pernah memiliki pengalaman kurang baik dalam menggunakan jasa Ghostwriter? Mari berdiskusi.