Hidup Itu Kayak Menu Ojol: Kita Ngerasa Milih, Padahal Udah Diatur

“Pernah gak lo mikir: bener gak sih semua pilihan yang lo ambil itu bener-bener pilihan lo sendiri?”

Kedengerannya simpel, tapi kalau kita jujur, banyak banget keputusan sehari-hari sebenernya udah “dipengaruhi” jauh sebelum kita sadar. Mulai dari snack apa yang lo beli di minimarket, bank mana yang lo pilih buat nabung, sampai siapa yang lo follow di Instagram.

Ironinya? Kita suka ngotot bilang, “hidup gue, pilihan gue.” Padahal, sering kali pilihan itu udah “didrive” sama desain orang lain. Dari iklan yang sengaja ngetes kelemahan psikologis lo, sampe urutan menu di aplikasi ojol yang bikin lo beli minuman manis instead of air putih.

Terus, pertanyaannya: apakah kita bener-bener punya kendali penuh, atau sebenernya kita cuma jalan di track yang udah dikasih orang lain? 

Apa Itu Nudge?

Richard H. Thaler, peraih Nobel Ekonomi, ngenalin konsep nudge—dorongan halus buat bikin orang ngambil keputusan yang lebih baik, tanpa maksa.

Beda banget sama paksaan atau regulasi keras. Nudge itu kayak kode cheat dalam hidup, tapi versi halus. Lo tetap punya kebebasan buat nolak, tapi dorongan itu bisa bikin lo cenderung pilih opsi yang lebih sehat, lebih bijak, atau lebih menguntungkan diri sendiri.

Contoh gampang:

• Kantin sekolah naro buah di depan mata, sementara gorengan di belakang. Lo masih bisa pilih gorengan, tapi secara default, lo lebih sering ngambil buah.

• Di aplikasi tabungan digital, ada opsi “Auto-save 10% dari gaji” yang langsung aktif by default. Lo bisa matiin, tapi kebanyakan orang males ribet—jadi akhirnya nabung otomatis.

Ironi Pilihan Kita: Merdeka tapi Terkurung

Kita generasi yang paling sering teriak soal freedom of choice. Dari beli HP, pilih kafe, sampai pilih jalur karier. Tapi, di balik itu, kita sering jadi korban choice overload.

Lo tau kan perasaan bingung di supermarket? Rak penuh dengan 50 merek sereal. Di kepala lo mikir, “wah, banyak pilihan, seru nih.” Tapi ujung-ujungnya lo stuck, lama mikir, bahkan bisa salah pilih.

Thaler bilang, kebanyakan pilihan bukan bikin kita lebih bebas, tapi bikin kita lebih stress. Dan di sinilah nudge jadi solusi: ngedesain pilihan supaya kita tetap bebas, tapi gak bingung. 

Nudge dalam Kehidupan Sehari-Hari

Mari kita turunin konsep ini ke real life biar gampang dicerna.

a) Kesehatan

Lo pernah lihat di aplikasi Gojek/GrabFood, minuman default-nya udah ditaro “less sugar”? Itu nudge. Tanpa lo sadar, lo udah bikin keputusan lebih sehat.
Aplikatif: lo bisa bikin nudge pribadi dengan naro air putih di meja kerja lo, bukan kopi susu. Jadi tiap kali haus, pilihan paling gampang ya minum air.

b) Keuangan

Di beberapa bank luar negeri, karyawan otomatis didaftarin ke program pensiun, kecuali mereka bilang “no.” Itu bikin tingkat orang yang nabung buat masa depan jadi naik drastis.
Aplikatif: lo bisa bikin auto-transfer ke rekening tabungan setiap tanggal gajian. Lo masih bisa stop kapan aja, tapi default-nya, duit lo udah kepisah.

c) Karier & Produktivitas

Email penuh, kerjaan bejibun, lo bingung mulai dari mana. Kalau to-do list lo udah diatur dengan prioritas warna (misalnya merah = urgent), itu udah jadi nudge visual buat otak lo fokus ke hal penting dulu.
Aplikatif: pakai aplikasi task manager yang bisa highlight prioritas, biar otak lo gak kebanjiran info.

d) Kebahagiaan

Lo sadar gak, Instagram reels lebih gampang muncul konten hiburan ketimbang konten edukasi? Itu nudge yang ngerampas fokus lo.
Aplikatif: lo bisa nge-follow akun yang beneran bikin lo berkembang. Jadi algoritma otomatis “menyodorkan” konten yang bikin lo lebih bahagia jangka panjang, bukan cuma dopamine sesaat.

Kenapa Nudge Itu Powerful?

Karena manusia bukan makhluk rasional sejati. Kita gampang terdistraksi, males mikir panjang, dan sering cari jalan pintas.

Thaler ngenalin istilah “choice architecture”—desain lingkungan yang mempengaruhi keputusan kita. Kalau arsitektur rumah bisa bikin aliran udara lebih enak, arsitektur pilihan bisa bikin aliran hidup kita lebih sehat.

Coba bayangin dua skenario ini:

1. ATM yang default-nya narik Rp100 ribu.

2. ATM yang default-nya narik Rp500 ribu.

Lo masih bisa ganti jumlah, tapi kebanyakan orang bakal nurut sama opsi default. Bedanya, di skenario pertama, orang cenderung hemat. Di skenario kedua, orang lebih gampang “berfoya.”

Nudge dan Bahagia: Hubungan yang Jarang Kita Sadar

Bahagia itu gak selalu butuh keputusan besar. Kadang justru kumpulan keputusan kecil sehari-hari yang konsisten bikin kita ngerasa fulfilled.

• Kalau default-nya lo scrolling sebelum tidur, besok pagi lo bangun capek.

• Kalau default-nya lo naruh buku di samping kasur, lo bisa tidur lebih nyenyak setelah baca.

Kebahagiaan bukan soal punya semua pilihan, tapi soal punya desain hidup yang bikin pilihan baik jadi lebih gampang dijalanin.

Bisa Gak Kita “Nudge” Diri Sendiri?

Bisa banget. Bahkan harus.

1. Atur Default Sendiri.
   Contoh: bikin debit card lo nonaktif buat transaksi online, biar gak kebablasan belanja.

2. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung.
   Contoh: taro sepatu lari di depan pintu, jadi lebih gampang keinget olahraga daripada rebahan.

3. Gunakan Social Nudge.
   Ikut komunitas menulis, lari, atau investasi. Kalau liat temen-temen konsisten, lo ke-nudged buat ikut.

Contoh Ironis yang Bikin Kita Ketawa Pahit

• Lo bilang mau hidup sehat, tapi tiap hari nyetok ciki di kulkas.

• Lo bilang mau bebas finansial, tapi auto-checkout Shopee tiap midnite sale.

• Lo bilang mau lebih produktif, tapi notif IG lo nyala 24 jam.

Lucunya, semua itu bukan salah niat. Tapi salah desain pilihan.

Hidup Itu Lebih Enak Kalau Ada Nudge

Buku Nudge ngajarin bahwa bahagia bukan soal ngambil semua kontrol dengan penuh tenaga. Justru bahagia lahir ketika kita bisa ngedesain hidup dengan cerdas, bikin keputusan baik jadi default, dan bikin pilihan buruk butuh effort ekstra.

Jadi, kalau sekarang lo lagi mikir “kenapa gue sering salah ambil keputusan?”, mungkin jawabannya bukan karena lo kurang kuat. Tapi karena lo belum punya arsitektur pilihan yang tepat.

Hidup itu gak butuh dipaksa. Cukup di-nudge. 

Nah, bagaimana dengan diri lo? Sudah dapet banyak manfaat dari LinkedIn belum? Sudah tahu cara main LinkedIn yang efektif? Sudah paham jurus jitu dapet kerjaan tanpa melamar, dapet klien tanpa pitching, dapet orderan tanpa jualan, dapet investor tanpa proposal, atau dapet mitra bisnis tanpa menawarkan diri? Ikutin solusi gue ini: