Pernahkah Anda menetapkan tujuan dan kemudian menjadi terobsesi dengannya lalu menjadikannya sebagai fokus hidup Anda? Apakah Anda berpikir bahwa hanya setelah Anda mencapai tujuan Anda, Anda akan benar-benar santai dan bahagia?
Saya sudah melakukan ini berkali-kali sebelumnya.
Sejak remaja hingga menemukan panggilan hidup di usia 28 , saya telah mengukur kebahagiaan saya dengan prestasi saya. Saya begitu ambisius untuk mendapatkan nilai bagus di sekolah, lalu fokus untuk kuliah di perguruan tinggi ternama, lalu mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi.
Namun, bahkan setelah mendapatkan semua itu, saya tidak kunjung bahagia. Setelah mencapai beberapa mimpi saya, mereka merasa biasa saja, tidak sehebat yang saya kira.
Perasaan meraih sejumlah prestasi ternyata tidak begitu mengagumkan.
Saya menyalahkan pencapaian saya atas ketidakpuasan saya—bahwa itu tidak cukup luar biasa bagi saya untuk merasa bahagia. Jadi saya pikir saya harus berbuat lebih banyak. Saya pun menemukan gol baru, dan saya jatuh ke dalam perangkap lagi.
Saya selalu memiliki sesuatu untuk dikejar, dan saya tidak pernah bisa merasa bahagia sampai saya mencapai segalanya.
Saya meninggalkan hal-hal lain dalam hidup saya untuk mengejar mereka. Alasan saya adalah “Saya tidak bisa beristirahat sekarang. Saya sibuk melakukan ABCD. Saya akan melakukannya setelah saya mencapai ABCD. Saya akan santai dan menikmati hidup saya hanya setelah ABCD.”
“ABCD” saya terus berubah dari satu hal ke hal lainnya. Dan saya tidak pernah membiarkan diri saya beristirahat. Saya menunda hidup saya untuk masa depan. Sekarang bukanlah waktu yang tepat untuk menikmati hidup. Itulah yang dulu saya benar-benar saya jalani.
Bahkan ketika saya pergi keluar dengan suami saya untuk kencan malam, saya tidak pernah bisa benar-benar menikmati waktu saya.
Perasaan bersalah selalu menghantui saya, menyalahkan saya karena membolos pekerjaan, karena santai dan malas. Hanya ketika saya merasa sengsara dan lelah, rasa bersalah itu memudar.
Saat itulah saya menyadari ada sesuatu yang tidak beres.
Dalam beberapa hari berikutnya, saya berusaha untuk berhenti memikirkan bagaimana mencapai tujuan saya dan memberi perhatian penuh pada apa yang saya rasakan. Saya meluangkan waktu untuk diri saya sendiri, hanya untuk memikirkan hidup saya.
Dan itu adalah kesadaran yang menyakitkan bahwa bukan hanya saya tidak menikmati hidup saya, tetapi saya kehilangan banyak hal dalam prosesnya.
Jika saya beristirahat sebelum energi saya habis, saya pikir saya adalah pecundang. Seorang pecundang tidak akan mencapai apapun.
Saya bekerja dengan cara saya sampai kelelahan hanya untuk mendapatkan diri saya istirahat. Secara fisik sistem kekebalan tubuh saya begitu hancur.
Kita semua memiliki kecenderungan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Saya tumbuh dengan keyakinan bahwa hidup adalah perlombaan, dan saya mencoba menjadi kuda tercepat.
Media sosial telah membuat ini lebih buruk. Kami melihat orang-orang sukses lainnya dan kami mendambakan prestasi mereka. Kita berpikir jika kita sesukses mereka, sekaya mereka, seberbakat mereka, kita akan bahagia seperti mereka.
Hanya ini yang tidak terjadi.
Yang benar adalah bahwa kita adalah orang yang berbeda, kita memiliki tujuan dan keinginan yang berbeda, tetapi itu bukan faktor yang menentukan kebahagiaan kita.
Kebahagiaan bukanlah hasil dari usaha kita. Itu tidak bisa diukur dengan pencapaian kita.
Kebahagiaan adalah arah yang kita pilih dan cara kita menjalani hidup kita. Bagi sebagian orang, kebahagiaan adalah mendengar suara ibumu di telepon setiap hari. Mungkin juga mendengar semua hal lucu yang terjadi pada keponakan Anda yang berusia satu tahun. Atau sorot mata suami Anda saat Anda menghabiskan waktu berkualitas dengannya.
Kebahagiaan mungkin bisa diukur dengan tawa. Jauh di lubuk hati, kebahagiaan adalah cinta dan cinta diri. Ini menyadari betapa indahnya hidup Anda sebenarnya.
Berikut adalah beberapa hal yang telah saya lakukan untuk menemukan kebahagiaan saya.
Saya akhirnya belajar bahwa meditasi bukanlah tentang menjernihkan pikiran dan tidak memikirkan apa pun; ini tentang benar-benar menerima siapa Anda dan tidak membiarkan pikiran liar Anda mengendalikan Anda. Ini membantu saya mengenali dan melepaskan diri dari pikiran saya; untuk melepaskan semua kekacauan dalam hidupku.
Saya tidak lagi mencoba membaca buku sambil makan siang. Saya tidak lagi memikirkan pekerjaan saya saat memasak atau mandi. Sebaliknya, saya mencoba mencicipi makanan di setiap gigitan, mendengarkan berbagai suara yang saya buat di dapur, merasakan air hangat mengalir di tubuh saya, tidak melihat linimasa media sosial ketika bersama anak dan seterusnya.
Tak perlu dikatakan, saya tidak pernah merasa lebih hidup. Sekarang saya menyadari betapa indah dan berwarnanya hidup saya.
Ini membuka mata dan mengubah hidup untuk melihat betapa berharganya memiliki hari lain untuk hidup, merasakan cinta dan menikmati hidup sepenuhnya.
Saya masih menetapkan tujuan untuk dikejar, tetapi saya tidak lagi mengatur hidup saya di sekitar mereka. Saya sudah berhenti membandingkan diri saya dengan orang lain. Saya sudah berhenti berusaha menjadi orang yang saya pikir akan bahagia suatu hari nanti. Dan sekarang saya menyadari apa yang benar-benar penting bagi saya.
Saya menikmati semua waktu berkualitas yang saya miliki dengan anak saya, saya menikmati menelepon orang tua saya setiap akhir pekan untuk mengetahui kabarnya. Saya menikmati duduk dengan tenang dan mendengarkan apa yang jiwa saya katakan.
Meskipun hidup mengalami pasang surut, sekarang saya tahu semua emosi memang saya perlukan untuk menggapai kebahagiaan. Karena bukankah kita tidak bisa merasakan apa itu kebahagiaan tanpa merasakan apa yang disebut dengan kesengsaraan, penderitaan, atau kesedihan? Bukankah kita akan menghargai musim kemarau jika sepanjang tahun hampir setiap hari turun hujan? Saya menghargai bahwa saya masih bisa merasakannya.
